Richtig Essen

Sachbezug: Körpergewicht + Serotoninaufbau

  -Apotheken Umschau-

Heißhunger (binge eating)

1.      Gefühle verleiten zum Essen

Die  Beseitigung von Übergewicht ist ein Mengenproblem. Es müssen Mengen von Körperfett weg. Das setzt voraus, dass es verbraucht wird, was nicht möglich ist, wenn die Fettzellen nie geöffnet werden und die Fettspeicher durch Essensaufnahme immer weiter aufgefüllt werden. Also muss ich weniger essen? Weiterlesen »

Sachbezug: Serotoninaufbau

Langlauf auch im Winter -de.wikipedia.org-

1. Das Phänomen des „Runners High“

Weil das Phänomen erstmals von Langläufern registriert wurde, spricht man vom „Runners High“, dem „Hochgefühl des Läufers“ oder vom „zweiten Wind“, der dem Langstreckenläufer nach langdauernder intensiver körperlicher Belastung Weiterlesen »

Sachbezug: Körpergewicht

Die nachstehenden Ausführungen über die möglichen Kosten im System der Esssenspausen entnehme ich meinen Texten Weiterlesen »

Sachbezug: Körpergewicht

Im Oktober erscheint mein neues Buch im Via Nova Verlag:     „Essenspausen. Der einzige Weg zur nachhaltigen Gewichtskontrolle“, ca. 96 S., 8,95 €.  Dort fasse ich all das Ernährungswissen zusammen, was ich in der Literatur Weiterlesen »

Sachbezug:  Serotoninaufbau

Die unübliche äußere Erscheinung der nativen Kost gibt zu manchen Fragen Anlass. Ich teile mal eine typische Rückfrage mit: Weiterlesen »

Sachbezug: Serotoninaufbau

Rolf Ehlers

Auch früher gab es die Melancholie, die sanfte Herbstdepression und die Frühjahrsmüdigkeit. Unser naturfernes Leben erst hat uns das Überhandnehmen schwerer Depression gebracht.

Albrecht Dürer: Melancholia

-sv.wikipedia.org

Es gibt kaum noch jemand, der nicht direkt oder indirekt mit dem Thema Depression zu tun hat. Diese unerträgliche Weiterlesen »

Sachbezug: Körpergewicht

In der deutschen Sprache assoziieren wir wegen der Wortgleichheit die Sucht mit der Suche nach etwas. Wer etwas sucht, ist süchtig. Von der Entstehungsgeschichte her ist das ein Fehlschluss, weil das Wort „Sucht“, das vom germanischen Weiterlesen »

Sachbezug: Körpergewicht

Autor:  könnte fast jeder Interessierte sein (verfasst von Rolf Ehlers)

Ich bin einfach zu dick und gefalle mir selbst nicht mehr. Ich verstehe die Logik der Essenspausen und will zu einem dauerhaft reduzierten Körpergewicht kommen.

Um sicher zu sein, dass ich alles richtig verstehe und richtig umsetze, suche ich den Kontakt zu Menschen gleichen Interesses. Weiterlesen »

Sachbezug:  Serotoninaufbau

Die Körnung der Partikel

Native Kost soll das Zeitfenster des leeren Magens nutzen, das sich nach längerer Essenspause auftut und sich wieder schließt, sobald die weiter aufgenommene Nahrung im Magen festgehalten wird. Was da in dieser Zeit in Flüssigkeiten Weiterlesen »

Sachbezug: Körpergewicht + Serotoninaufbau

 … u.a.auch eine gute Figur machen!

-brigitte-

Über die Programme der Natur, die Menschen gesund und glücklich zu halten. 

Teil II: Mit Essenspausen zur Gewichtskontrolle

Offenbar kein Durchkommen an der Abnehmfront

Zur Erhaltung Art, damit auch zum Erhalt der einzelnen Wesen in der Natur während ihrer begrenzten Lebensspanne, tut die Natur enorm viel, wie wir in Teil I dieses Beitrages gesehen haben, sogar für die Aufrechterhaltung einer nachhaltig glücklichen Lebensstimmung. Dass sie auch die Vorbedingungen gesetzt hat, dass wir nicht körperlich verfetten, wird Weiterlesen »