Richtig Essen

GfE- Gesellschaft für richtiges Essen und Lebensgestaltung e.V.

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Archiv für Juni, 2012

Wir können nicht bis drei zählen.

Erstellt von r.ehlers am 27. Juni 2012

Sachbezug: Körpergewicht

Blick auf die Nordwände der Drei Zinnen. Links im Vordergrund die Dreizinnenhütte und eine Kapelle.

Tre Cime/Drei Zinnen – de.wikipedia.org –

 

(1)  Lob der Einfachheit

Mit der Kombination der Einhaltung von Essenspausen und der Aktivierung der natürlichen Esskontrolle durch den Botenstoff Serotonin habe ich den einzigen gangbaren Weg zur effektiven Gewichtskontrolle beschrieben. Wir können daher alle Diäten und sonstigen komplexen Regeln zum Abnehmen und Gewichthalten vergessen! Weiterlesen »

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Appetit, Hunger und Sattwerden

Erstellt von r.ehlers am 26. Juni 2012

Sachbezug: Körpergewicht + Serotoninaufbau

Bulimie: Mädchen isst heimlich am Kühlschrank  -Apotheken Umschau-

Heißhunger (binge eating)

 

1.      Gefühle verleiten zum Essen

Die  Beseitigung von Übergewicht ist ein Mengenproblem. Es müssen Mengen von Körperfett weg. Das setzt voraus, dass es verbraucht wird, was nicht möglich ist, wenn die Fettzellen nie geöffnet werden und die Fettspeicher durch Essensaufnahme immer weiter aufgefüllt werden. Also muss ich weniger essen? Weiterlesen »

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Ausdauertraining ermöglicht die Gewichtskontrolle

Erstellt von r.ehlers am 21. Juni 2012

Sachbezug: Serotoninaufbau

Langlauf auch im Winter -de.wikipedia.org-

  1. Das Phänomen des „Runners High“

Weil das Phänomen erstmals von Langläufern registriert wurde, spricht man vom „Runners High“, dem „Hochgefühl des Läufers“ oder vom „zweiten Wind“, der dem Langstreckenläufer nach langdauernder intensiver körperlicher Belastung Weiterlesen »

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Keine Mogelpackung: Ein offenes Wort über die Kosten

Erstellt von r.ehlers am 9. Juni 2012

Sachbezug: Körpergewicht

Die nachstehenden Ausführungen über die möglichen Kosten im System der Esssenspausen entnehme ich meinen Texten Weiterlesen »

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Wirklich keine Alternative zu den Essenspausen?

Erstellt von r.ehlers am 7. Juni 2012

Sachbezug: Körpergewicht

Im Oktober erscheint mein neues Buch im Via Nova Verlag:     „Essenspausen. Der einzige Weg zur nachhaltigen Gewichtskontrolle“, ca. 96 S., 8,95 €.  Dort fasse ich all das Ernährungswissen zusammen, was ich in der Literatur Weiterlesen »

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