Richtig Essen

-www.gesundheit.de-

Von: … [mailto:…@hotmail.de]
Gesendet: Donnerstag, 11. Februar 2016 11:38
An: Rolf Ehlers <re@richtig-essen.net>
Betreff: 2 fragen:

hallo

ich habe 2 fragen:

erste frage: wie lange dauert es, bis folgende 3 lebensmittel den magen wieder verlassen, wenn sie gut zerkaut werden, auf leeren magen eingenommen werden und als einziges nahrungsmittel eingenommen werden:

1. himbeeren
2. sauerkirschen ( rohe )
3. getrocknete bananen
4. kürbiskerne

noch eine 2. frage: ich habe gelesen, dass man mit himbeeren und sauerkirschen ( roh ) seinen melatoninspiegel signifikant erhöhen kann. ( ich brauche viel zu lange, um einzuschlafen ) wie lange dauert es ab dem zeitpunkt der einnahme von 1. himbeeren und 2. sauerkirschen ( roh ) ( bitte für beides antworten ), bis das Ganze melatonin, das man durch dieses nahrungsmittel mehr im körper hat, im körper ist wenn man auf leerem magen einnimmt, gut zerkaut und ohne ein anderes nahrungsmittel einnimmt und wie lange dauert es ab dem zeitpunkt, ab dem das ganze melatonin, das man durch diese einnahme mehr im körper hat, im körper ist, wieder anfängt abgebaut zu werden ?

Meine Antwort:

Lieber Herr …,

ich muss es im vorliegenden Falle halten wie die Politiker, die direkte Fragen von Journalisten einfach nicht beantworten. Ich mache es aber nicht ganz wie diese, indem ich nicht einfach am Thema vorbei rede.

Das Thema sind ja nicht Himbeeren, Sauerkirschen, Bananen oder Kürbiskerne. Das Thema ist nicht einmal das Schlafhormon Melatonin, sondern das Einschlafenkönnen, wozu es allein Serotonin braucht (und eine gute Schlafumgebung).

Zu diesem Thema kann ich nur verweisen auf Kürbiskerne oder andere faserreiche Samenfrüchte, die roh, getrocknet und Gemahlen in nur kleiner Menge mit Flüssigkeit auf leeren Magen aufgenommen werden müssen. Nur dadurch kann man mit seiner Nahrungsaufnahme den körpereigenen Aufbau von Serotonin erzwingen.

Serotonin, nicht Melatonin, brauchen wir zum Einschlafen. Haben wir dazu ausreichend von diesem Wach- und Schlafkontrollhormon, haben wir auch genügend vom Schlafhormon Melatonin, das zum Zwecke der Vertiefung des Schlafs in der Zirbeldüse aus Serotonin aufgebaut wird.

Zur Vertiefung rate ich dazu, dass Sie einmal auf meiner Homepage das Stichwort „Schlaf“ im Suchfeld oben links eintragen. Das führt Sie zu einer Fülle von Beträgen, die das Thema vertiefen.

Mit besten Grüßen

Rolf Ehlers

Gegenüber dem Stand der Erkenntnis in der Frage der Funktionen des Botenstoffes Serotonin und seines natürlichen Aufbaus, den ich im Jahre 200o beim Eintauchen in die Wunderwelt der Biochemie und Endokrinologie vorfand,  gibt es heute neue Erkenntnisse, die zwar zeigen, dass die Materie noch sehr viel komplexer ist als bisher sichtbar war, die aber die Ergebnisse der intensiven Beforschung des noch 1990 kaum bekannten Schlüsselhormons Serotonin in den 90er Jahren („Hormone of the Nineties“) wesentlich absichern.

Leider gibt es nicht eine einzige Abhandlung über die Bedeutung der von mir entdeckten Erzeugung eines intensiven Verstoffwechslungsreizes durch den Verzehr nativer Kost auf leeren Magen und des dadurch ausgelösten zentralnervösen Aufbaus von Serotonin (wegen seiner Aufgabe zur Esskontrolle). Aus dem neuen Wissen über den durch körperliche Ausdauerarbeit ausgelösten Serotoninaufbau ergeben sich aber direkte Hinweise auf die Richtigkeit auch dieser Annahme.

Man muss wissen, dass nur etwa 15 % der Bevölkerung regelmäßig ein mindestens 30 Minuten andauerndes Körpertraining absolviert oder eine vergleichbare ununterbrochene sonstige Körperasrbeit, etwa am Arbeitsplatz, erbringt. Nur sie erleben, dass sich nach den wachsenden Beschwerden und des Müdewerdens durch die starke körperliche Beanspruchung die Schmerzen verschwinden und einer deutlich gehobenen Lebensstimmung Platz machen (Stichwort: Runner’s High).

Alle anderen, die entweder nicht Bescheid wissen oder nicht die innere Kraft haben, diese 30-minütige Verzögerung bis zum – serotonergen – Hochgefühl durchzustehen, bilden die große Masse der Sesselsitzer, die sich allein von den bunten Bildern aus der Flimmerkiste oder am Computer-Bildschirm ihre Zeit stehlen lassen. Sport ist für sie nur die von ihnen bejubelte Arbeit von Hochleistungssportlern. Die Unterversorgung mit Serotonin ist so eines der größten Gesundheitsprobleme unserer heutigen „körperinaktiven“ Zeit. Dabei muss ich nicht einmal auf die vielen anderen nachweislichen Schäden durch fehlende Bewegung hinweisen („Wer rastet, der rostet“).

-de.wikipedia.org-

Das neue Wissen darüber, dass längere körperliche Beanspruchung den zerebralen Serotoninaufbau ankurbelt, hat einen Namen: BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor).  Man hat BDNF-Gene ausfindig gemacht, die den Aufbau von BDNF -Proteinen (in der Hypophyse) in Gang bringen, die ihrerseits eine Kette wunderbarer Ereignisse auslösen, von denen nächst der Herstellung neuer Nervenzelleun und der Reparatur der alten der Aufbau des Botenstoffes Serotonin die wichtigste Folge ist.

BDNF bezeichnet einen im Gehirn selbst erzeugten Faktor für das Nervenwachstum.

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Das ewige Thema von Wahrheit und Lüge begleitet uns Menschen durch unser ganzes Leben und steht im Kern der Bemühungen um die richtige Kunst der Lebensbewältigung. Gerade erst habe ich im Beitrag http://www.essenspausen.com/apostel-paulus-an-die-epheser-zu-den-fluechtlingsstroemen/ kurz angesprochen, dass die Verfolgung des Ideals der Wahrheit neben der Gütigkeit und der Gerechtigkeit die dritte Grundbedingung für den richtigen Umgang der Menschen miteinander ist.

Ich will dies nachfolgend vertiefen. Dabei zeige ich auf, dass Wahrheit und Lüge zunächst ein großes Thema für die Entwicklung der Persönlichkeit jedes Einzelnen selbst ist, der lernen muss, sich nicht selbst zu belügen. Am Ende des Beitrags weise ich dann noch kurz darauf hin, dass die Frage von Wahrheit und Lüge heute politisch-historisch von einer nie dagewesenen großen Bedeutung ist.

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Bild:Apotheken-Umschau

—–Ursprüngliche Nachricht—–
Von: …b [mailto:…@googlemail.com]
Gesendet: Montag, 8. Februar 2016 12:49
An: Rolf Ehlers <re@richtig-essen.net>
Betreff: Re: AW: Frage

Hallo Herr Ehlers,

vielen herzlichen Dank für Ihre nette und sehr ausführliche Antwort. Das ist heutzutage nicht mehr selbstverständlich. Ich nehme jetzt seit 4 Tagen die Aminas und hoffe, dass sie wirken.

Ich habe vor 4 Monaten, wahrscheinlich durch Überdosierung der Schilddrüse(aufgrund von Gewichtsabnahme), Stress und Unterzuckerung eine Art „Attacke“ mit Herzrasen und kurzzeitigen Sprachstörungen gehabt (danach kam noch kribbeln der Zunge und der Hand hinzu). Hatte damals den Notarzt gerufen. Als dieser kam, waren die Symptome (bis auf Kopfweh) wieder weg und er meinte, dass ich mich nur aufgeregt hätte und ging wieder . Mein Hausarzt meinte, dass es Migräne mit Aura war, aufgrund von Überfunktion der Schilddrüse und ein Neurologe, den ich vor kurzem aufgesucht hatte, meinte ich hätte hyperventiliert! (aber dadurch Wortsalat??) Wie dem auch sei, habe ich dadurch starke Ängste entwickelt(das es eine TIA gewesen sein könnte und evtl. nochmals auftritt) Mein Schilddrüsenarzt meinte, ich hätte zu wenig Serotonin und sollte 5 HTP Tabletten nehmen. Das wollte ich erstmal nicht, da man sich mit diesen überdosieren kann.

Deswegen nun der Versuch mit den Aminas.

Ich weiß gar nicht, ob sie das überhaupt interessiert. Aber sie haben so nett geschrieben, dass ich auch ausführlich antworten wollte. Ich hätte nie gedacht, dass ich mal so schnell in eine so doofe Lage kommen kann und Ängste den Alltag bestimmen. Noch dazu, wo ich Heilpraktikerin für Psychotherapie bin und mit solchen Erkrankungen arbeite, oder gearbeitet habe. Im Moment pausiere ich, um an mir zu arbeiten und mich wieder in die Spur zu bringen!

Sie scheinen es die letzte Zeit auch nicht ganz leicht gehabt zu haben, mit ihren Freunden und ihrer Frau! Gemein, wie das Leben manchmal so spielt!

So, ich wünsche Ihnen viel Erfolg mit dem neuen Aminas Projekt. Ich werde auf jeden Fall darauf warten. Und sollten sie mal jemand brauchen, der es hier im schönen …vertreibt, dürfen Sie sich gerne melden. Wenn ich wieder ganz fit bin, bin ich auf der Suche nach einer neuen beruflichen Herausforderungen! :-))

Viele Grüße …

Meine Antwort;

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Die schwere Krise durch die Zuwanderung von Flüchtlingen wirft Fragen danach auf, wie wir uns im  Interesse der richtigen Gestaltung des Lebens verhalten sollen.

Lange vor dem staatlichen Gesetzgeber haben sich die Religionen Regeln einfallen lassen, nach denen sich die Menschen richten sollten. Ob sie Auskunft geben können? Die bekanntesten darunter sind die 10 Gebote (1. Mose 20 ff):

–Mose und die 10 Gebote- (Wikipedia)

Mir erscheint diese von den Kirchen getroffene Auswahl dieser 10 unter den etwa 600 in der mosaischen Gesetzgebung zu findenden Verhaltensgeboten  wenig überzeugend, zunächst einmal, was die Gebote 1 und 2 einerseits und die Gebote 9 und 10 andererseits angeht.

In den ersten beiden Geboten verewigt sich der eifrig zürnende Gott Jahwe, dessen Namen man am besten gar nicht ausspricht und sich erst recht kein Bild von ihm macht. Wie man vom Text 1.Mose 20.2 – 4 allerdings zum Kürzel kommt „Du sollst an einen Gott glauben“, ist mir unerfindlich.

Die beiden letzten Gebote ( 2.Mose 20.17) meinen eine einzige Sünde, nämlich das Begehren von dem, was unser Nachbar hat. Das ist in der Tat eine kluge Lebensregel. Mich wundert aber, dass sie in den 10 Geboten steht, in die nicht einmal aufgenommen ist, dass wir die körperliche Unversehrtheit unserer Mitmenschen unbedingt beachten sollen! Aber auch  im Übrigen überzeugt die Auswahl der 10 Gebote durch die Kirchen nicht, weil die Zusammenfassung nichts dazu sagt, dass das mosaische Gesetz wichtige Ausnahmen von den Geboten kennt wie insbesondere die Regelung, wann z.B. ein Mensch doch getötet werden darf oder es sogar soll  (z.B. auch, wenn er seine Eltern schlägt oder schlecht über sie redet!).

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Vor einigen Tagen sah ich auf 3sat eine Dokumentation über Schlaflosgkeit, die mir im Kern völlig verfehtl zu sein schien. Als ich jetzt deswegen im Netz stöberte, dieß ich auf diemir bis dahin unbekannte aber sehr interessante Seite der Gesundheis-News. Auf  http://www.gesundheit-news.de/schlaflos-deutschland-3sat-insomnie/ haben auch sie unmissverständlich zu erkennen gegeben, dass die Fernsehdokumentation zu viele Fragen offen ließ. Hier der kurze Text:

“Schlaflos in Deutschland” – 3sat-Doku zum Thema Insomnie

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Phlebograhie bei tiefer Venenthromose (Wikipedia)

Jährlich erkranken in Deutschland etwa 100.000 Menschen an einer Venenthrombose. Mehr als 900.000 Patienten leiden in unserem Land an den Folgen einer Thrombose, wobei die Dunkelziffer weit höher liegt. Die gefürchtetste Komplikation der Venenthrombose ist die Lungenembolie, bei der Teile des Blutgerinnsels in die Lunge gelangen. In Deutschland sterben jährlich bis zu 40.000 Menschen an einer Lungenembolie (Angaben der Deutschen Gefäßliga: S. http://www.deutsche-gefaessliga.de/index.php/gefaesserkrankungen/thrombose-und-lungenembolie).

Was für ein Horror – besonders für ältere Menschen, bei denen sich statistisch die Zahl der Vorfälle mit jedem Lebensjahr erhöht! Wenn es sie am Ende „erwischt“ ist die Thrombose einer der häufigsten Gründe dafür.

Man kann vorbeugen durch ausreichende Wasserzufuhr, die einer Verdickung des Blutes entgegenwirkt, und besonders aufpassen in Zeiten der Einnahme der Anti-Baby-Pille (besonders schädliche Kombination mit dem Rauchen!)  und in der Schwangerschaft wie kurz danach, wenn auch besondere Thrombisegefahr besteht. Man kann blutgerinnende Medikamente meiden, sich ausreichend bewegen (besonders wichtig!), aber auch nicht überanstrengen und Alkohol und andere Drogen weglassen. Man kann mit gutem Willen abnehmen und dem Eintritt von Diabetes entgegenwirken. Und doch gibt es für niemand eine Garantie, dass sich bei ihm keine lebensgefährliche tiefe Thrombose in den Beinvenen oder in der Hüfte bildet, die die weitaus häufigsten Fälle der Thrombose sind.

Gut zu wissen ist, dass es Anzeichen einer aufziehenden Venenthrombose gibt, die einen rechtzeitig zum Besuch eines Phlegologen veranlassen können. Typische Anzeichen für eine gefährliche Venenthrombose sind

• Schwellung und Wärmegefühl am Fußknöchel, am Unterschenkel oder am ganzen Bein mit Spannungsgefühl
• Gerötete und gespannte Haut, eventuell Blaufärbung
• Spannungsgefühl und Schmerzen in Fuß, Wade und Kniekehle (Linderung bei Hochlagerung)
• Überwärmung des geschwollenen Beins

Gut zu wissen ist aber auch, dass es außerhalb der Schulmedizin mit der THP-Formula von Vita Natura eine Nahrungsergänzung gibt, die in der Praxis erstaunliche Hilfen bei der Auflösung von Thrombosen gezeigt hat.

Es versteht sich, dass man solche alternativen Wege bei bereits ausgebrochener Erkrankung nicht ohne die Begleitung eines Facharztes geht. Manche Mediziner sind gegenüber dem Einsatz alternativer Hilfen ganz verschlossen. Gerade erfuhr ich einen sehr gut belegten Einzelfall einer Lösung eines schweren Thrombose-Problems, bei dem der Arzt erst keine Alternative mehr gesehen hatte zur Operation der in der Phlegographie erkennbare schweren Thrombose in einer tiefen Beinvene.  Nach einem Monat der Einnahme  der THP-Formula waren keine Verengungen im Blutgefäß mehr zu sehen! Die Entscheidung für den Versuch war leicht gefallen, da von vornherein klar war, dass keine Nebenwirkungen gedroht hatten.

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Auf die letzten Fragen, die ich hier beantwortet habe, kam jetzt eine interessante Rückfrage:

Von: …@gmx.de [mailto:…@gmx.de]
Gesendet: Freitag, 5. Februar 2016 16:27
An: re@richtig-essen.net
Betreff: Re: AW: Frage zu nativer Kost

Sehr geehrter Herr Ehlers,

Wow!!!!! Vielen, lieben Dank für Ihre ausführliche und vor allem schnelle Antwort!!! Das hilft mir sehr weiter….

Jetzt ist mir noch eine Frage eingefallen. Kann ich das Quinoa und Amarranth roh in der Mühle ganz fein mahlen und mit Wasser zu mir nehmen???? Im Internet bin ich da nicht schlau geworden…. Da stand immer, dass man es 20 min kochen muss…..und im Biomarkt sagte man mir auch, dass man es nicht roh essen sollte…..

Und schön, dass es Menschen wie Sie gibt, die sich Zeit nehmen und auf alle Punkte eingehen!!!!!

Liebe Grüße …

Meine Antwort:

-de.wikipedia.org-

Jürgen von Manger (Adolf Tegtmeier)

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Von: … [mailto:…@gmx.de]
Gesendet: Freitag, 5. Februar 2016 11:09
An: re@richtig-essen.net
Betreff: Frage zu nativer Kost

Sehr geehrter Herr Ehlers,

ich bin auf Ihre Seite gestoßen, als ich mich über Tryptophan informieren wollte. Ich habe vor genau 6 Monaten das Rauchen (nach über 20 Jahren und im Schnitt einer Schachtel pro Tag) aufgehört und ich nehme an, aufgrund des Entzugs Panikattacken bekommen. Ich habe mich daraufhin auch für eine Verhaltenstherapie entschieden und mache diese auch seit Dezember – nichts destro trotz informiere ich mich natürlich weiter, wie ich mir selbst helfen kann, da ich auch keine Antidepressiva o.ä. schlucken möchte.

Ihre Artikel zur nativen Kost finde ich sehr interessant und auch das mit dem Serotonin (was mir durch diverse Bücher, etc. auch nicht fremd war). Bis jetzt habe ich aber nur Serotonin-Tabletten auf vitamin.org gefunden und mir war ehrlich der Preis für einen Vesuch zu hoch (nachdem ich schon bei mehreren Heilpraktikern geldtechnisch viel bezahlt habe für null Wirkung).

Ein Beispiel von vielen Tryptophan-Präparaten...

Zum Trypthophan: Da ich aufgrund der Sachlage auch sehr schlecht schlafe, hat mir mein Arzt Tryptophan empfohlen – 500 mg am Abend. ich nehme diese jetzt schon seit August, bin aber ehrlich gesagt nicht so ganz glücklich damit, schon allein wegen des sehr hohen Preises (200 Tabletten kosten 68 Euro) und bei der Wirkung bin ich mir auch nicht so sicher, im Gegenteil: manchmal kam es mir sogar so vor als ob ich durch das Tryptophan wacher geworden wäre…….

Um sicher zu gehen, dass ich nichts falsch verstanden habe, habe ich noch ein paar Fragen zur nativen Kost. Ich habe mir jetzt Quinoa und Amaranth gekauft und würde je einen Teelöffel (ergibt einen Esslöffel) feinmahlen und mit etwas warmen Wasser in der Früh auf nüchteren Magen einnehmen (könnte ich eventuell noch Haferflocken dazunehmen??). Wäre das so richtig?

Da ich in der Früh sehr gerne einen Kaffee trinke (Kaffee mit Hafermilch) ist meine Frage, ab wann ich ungefähr nach der nativen Kost einen Kaffee zu mir nehmen kann???

P.S. Sport mache ich drei-viermal die Woche (Yoga, Joggen oder Walken, aber nicht extremst, sondern immer so 45 min, da ich auch noch nicht so trainiert bin).

Ich bedanke mich jetzt schon für Ihre Antwort.

Liebe Grüße …

Meine Antwort:

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—–Ursprüngliche Nachricht—–
Von: … [mailto:…@googlemail.com]
Gesendet: Freitag, 5. Februar 2016 11:41
An: re@richtig-essen.net
Betreff: Frage

Sehr geehrter Herr Ehlers,

nach meiner Internetrecherche zum Thema Serotonin habe ich mir eine ihrer letzten Dosen Aminas Grüne Vielfalt bestellt.

Da ich aber leider wegen Hashimoto, einer Schilddrüsenerkrankung, kein Jod zu mir nehmen darf, würde ich gerne wissen ob diese Jod enthält?

Eine weitere Frage wäre, ab wann man ihre neuen Dosen Aminas Nativkost bestellen kann? Und ob sich die Rezeptur stark verändern wird. Ich habe gelesen, es werden viel mehr Vitalstoffe enthalten sein. Aber immer noch nur natürlich oder zugesetzt?

Ich habe schon schlechte Erfahrung gemacht mit Multivitaminpräparaten und dadurch entstandener Überdosierung von Vitaminen.

Habe jetzt einfach Angst, dass ich nun endlich was gefunden habe, was es dann nicht mehr gibt…

Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar.

Viele Grüße …

Meine Antwort:

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